Aikidô

Aikidô é uma arte originária do Japão que significa o caminho da harmonia com o universo. Fundada por Morihei Ueshiba Sensei, o Aikidô é o resultado de um amplo estudo, pesquisa e treinamento de diversas artes marciais japonesas originárias do Japão feudal, o contexto histórico em que surgiram os Samurais.

Embora a origem do Aikidô venha de um contexto de lutas e batalhas, o foco desta arte mudou com o passar do tempo. Hoje em dia quando usamos a espada, por exemplo, temos sim a referência da forma tal como ela era usada antigamente, mas, atualmente usamos a espada para perceber em nós mesmos os estados de dispersão, falta de tônus, desequilíbrio e muito mais. Praticamos a espada que cura, não a espada que mata. O inimigo não está fora, e sim em nós mesmos. A intenção é polir as arestas da mente e do corpo de maneira integral usando o Aikidô como instrumento para o autoconhecimento.

Os conceitos filosóficos desta antiga arte marcial, quando trabalhados com mente e corpo unificados, são interiorizados pelos praticantes e os levam a desenvolver qualidades que podem ser muito úteis em suas vidas.

A idéia básica do Aikidô é que se nos habituarmos a ficar presentes em nossos corpos, com uma boa postura, se nos movermos com leveza e precisão e expandirmos a nossa consciência estaremos acessando um estado interior de calma, equilíbrio e prontidão mudando positivamente a qualidade de nossas vidas.

Nas aulas teremos a oportunidade de exercitar técnicas que trabalham a unificação de mente e corpo com o objetivo de desenvolver a consciência da energia interior, o Ki, que também podemos chamar de energia universal.

Ki é uma energia que podemos canalizar em nossos corpos para ter mais vitalidade, saúde e eficiência em tudo o que fazemos. Ki é uma força que não é física nem mental, mas tem características de ambos. Aprender a coordenar mente e corpo e desenvolver o ki interior significa conhecer nossos estados físicos, emocionais e mentais e lidar com eles de uma maneira harmônica e equilibrada. Significa reconhecer cada ser vivo como parte de um todo e como tal merece ser respeitado e compreendido. Neste momento o Aikidô deixa de ser uma luta para vencer o outro e se transforma em um caminho (Dô) para viver em harmonia (Ai) com nós mesmos, os nossos semelhantes e tudo que nos cerca (Ki).

Nas fotos o Fundador Morihei Ueshiba Sensei

BEM-VINDOS

Olá pessoal! Este post é para desejar a todos um ótimo começo de ano e informar que já voltamos com as aulas regulares no dojô Amae (av. Bernardo Monteiro 861). Temos aulas às terças, quartas e quintas à noite (19h30), cedinho nas quartas e sextas (6h) e aos sábados também pela manhã (8h). As aulas para crianças são aos sábados às 10h. Para alunos novos que queiram conhecer o Aikidô é possível fazer uma aula experimental gratuita, qualquer dúvida me procurem pelo tel.: 9967-8647 (Edival). Espero que este ano seja pleno de realizações e que sigamos em paz e com saúde trilhando o Caminho da Harmonia com o Universo. Acima uma foto de Morihei Ueshiba Sensei, o fundador do Aikidô para nos inspirar. Um grande abraço e até mais!

Ryotetori Koshinage

Prática de meditação auxilia na prevenção da depressão

Na prática do Ki-Aikidô, fazemos a "Respiração de Ki" como nos foi proposto por Koichi Tohei Sensei.

Compartilho o artigo abaixo que apenas corrobora os benefícios da prática:



http://www2.uol.com.br/vivermente/artigos/de_bom_humor.html

Resultados de um experimento publicado em maio no periódico científico International Journal of Psychophysiology, por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Toho, no Japão, comprovam como a respiração consciente pode ajudar as pessoas a se sentir mais tranquilas e bem-dispostas. Para chegarem a essa conclusão, os cientistas ensinaram os participantes do estudo, todos eles saudáveis, a respirar profundamente com o abdômen. Depois de terem focado a atenção nesse movimento por 20 minutos, as pessoas foram entrevistadas e relataram diminuição de sensações negativas e melhora do humor. Exames de neuroimagem realizados antes e depois da prática mostraram por que sentiam isso: havia maior evidência de neurotransmissores serotoninérgicos no sangue e mais hemoglobinas oxigenadas no córtex pré-frontal, área associada à atenção e ao processamento de alta elaboração.

Outro estudo sobre os efeitos do controle da respiração, publicado na edição de abril da Cognitive Therapy and Research, se deteve nos sintomas da depressão. Pesquisadores da Universidade Ruhr- Bochum, na Alemanha, solicitaram aos voluntários do estudo, todos eles também saudáveis, que durante 18 minutos permanecessem atentos à entrada e saída do ar dos pulmões, procurando não deixar a mente se perder em divagações. Ao fim dos testes, os que foram capazes de manter contato consciente com sua respiração relataram diminuição de pensamentos negativos e de desvalorização de si mesmos, bem como maior controle das idéias insistentes e dos sintomas depressivos.

“Essas conclusões nos levam a considerar que o exercício de manter a consciência plena no aqui e agora por meio da respiração e da prática da meditação tem papel importante na prevenção da depressão”, diz o autor do estudo, o psicólogo Jan M. Burg. “Isso pode ajudar as pessoas a se distanciar de idéias insistentes, um importante fator de risco para depressão.”

七転び八起き = [Nana 七 7] [Karobi 転び Cair] [ya 八8][oki 起きLevantar] Este provérbio japonês e uma reflexão sobre persistência, nunca desistir.

Coordenação entre mente e corpo

O corpo tem local definido no espaço e é controlado através dos cinco sentidos (visão, audição, olfato, paladar e tato).  Através desses sentidos o cérebro recebe informações do meio externo, processa essas informações e responde através de uma ação motora e ou controle dos órgãos internos.

A mente não tem local definido. Mesmo quando o corpo está parado, o pensamento pode oscilar: mudar de lugar e alternar entre passado, presente e futuro. Quando estamos em movimento, pode ser perigoso não ter a mente presente. Quando a mente está agitada, fica difícil ao corpo responder de forma adequada e eficaz.

A saúde da mente e do corpo depende do fluxo entre percepção e resposta. No Shin Shin Toitsu Aikido, podemos chamar isso de fluxo de KI.

Tohei Sensei organizou quatro princípios que nos ajudam a coordenar mente e corpo, ou seja, acalmar a mente, possibilitando desta forma a unificação com o corpo na mesma ação. Através desses princípios, podemos ficar mais presentes em tudo que fazemos e desempenhar ao máximo nossas habilidades em todas as circunstâncias.

Quatro princípios para coordenar mente e corpo:

·         Concentrar no ponto 1.

·         Relaxar completamente.

·         Manter o peso em baixo.

·         Expandir o Ki.

Alexandre Cesar Gomes

Seminário com Kashiwaya sensei

O seminário com Koichi Kashiwaya Sensei foi um sucesso como sempre. Esta foto foi do treino de Ki-Aikidô que ocorreu no último domingo. Neste dia ele enfatizou bastante os princípios de unificação de mente e corpo. Foi um dia intenso no qual trabalhamos com exercícios práticos e técnicas a essência do movimentos, ou seja, o Ponto Um.

Seminário com Kashiwaya Sensei

Para os interessados em participar do seminário temos na seção de downloads do blog (um pouco abaixo e à direita) a ficha de inscrição - Seminário Kashiwaya Sensei 2011. A nossa amiga Juliane Matarelli está produzindo o evento e tudo deve ser acertado com ela. Na ficha tem mais informações.

Seminário com Kashiwaya Sensei

No fim de agosto teremos novamente a oportunidade de estar com o nosso Mestre Koicki Kashiwaya. Este respeitado Sensei, 8º Dan na arte do Shin Shin Toitsu Aikidô, é o mestre dos meus mestres (Lael Keen Sensei e Russel Jones Sensei, ambos 6º Dan), e além de muito competente no seu ofício é um ser humano de raro valor. Kashiwaya Sensei foi discípulo direto de Tohei Sensei, o fundador do nosso estilo (que infelizmente faleceu neste ano), que por sua vez foi aluno direto de Morihei Ueshiba Sensei, o criador do Aikidô. Praticar com Kashiwaya Sensei é estar mais próximo de onde nossa arte começou, e é, ao mesmo tempo, perceber que o Aikidô não está suspenso no tempo, que continua a evoluir na eterna busca de fazer dos seres humanos uma só família.

Acima o material de divulgação com mais detalhes do evento (basta clicar para abrir numa janela maior).

A PARÁBOLA DA FAIXA PRETA

                                        (Autor desconhecido)

    Imagine um lutador de artes marciais ajoelhado na frente do mestre sensei, numa cerimônia para receber a faixa preta obtida com muito suor.

    Depois de anos de treinamento incansável, o aluno finalmente chegou ao auge no êxito da disciplina.

    "Antes que eu lhe dê a faixa você tem que passar por outro teste" , diz o sensei.

    "Eu estou pronto", responde o aluno, talvez esperando pelo último assalto da luta. "Você tem que responder à pergunta essencial: qual é o verdadeiro significado da faixa preta?"

    "O fim da minha jornada", responde o aluno, "uma recompensa merecida pelo meu bom trabalho".

    O sensei espera mais. É óbvio que ainda não está satisfeito. Por fim, o sensei fala: "Você ainda não está pronto para a faixa preta. Volte daqui a um ano."

    Um ano depois, o aluno se ajoelha novamente na frente do sensei.

    "Qual é o verdadeiro significado da faixa preta?", pergunta o sensei.

    "Ela significa a excelência e o nível mais alto que se pode atingir em nossa arte." responde o aluno.

    O sensei não diz nada durante vários minutos, esperando. É óbvio que ainda não está satisfeito. Por fim ele fala: " você ainda não está pronto para a faixa preta. Volte daqui a um ano."

    Um ano depois, o aluno se ajoelha novamente na frente do sensei e mais uma vez o sensei pergunta: "qual é o verdadeiro significado da faixa preta?"

    "A faixa preta representa o começo - o início da jornada sem fim de disciplina, trabalho e a busca por um padrão cada vez mais alto." , responde o aluno.

    "Sim. Agora você está pronto para receber a faixa preta e iniciar o seu trabalho!"

Obrigado Tohei Sensei

É com imenso pesar que compartilho com todos neste blog o falecimento de nosso mestre Koichi Tohei Sensei, aos 91 anos de idade.

Segue mensagem enviada pela matriz da Sociedade de Ki no Japão:


"We regret to inform you that Koichi Tohei Sensei passed away at 9:14 this morning.
He was 91 years old.

Two weeks ago, he had sense of discomfort on his chest and it was found that
he had inflammation of the lungs, so he had been receiving treatment.
He went to intensive-care unit (ICU) twice and came back to general ward each time
with his strength of Ki, however, his heart got weak little by little this morning
and passed away.

After discussion in his family and it was decided that the closed funeral will be held within his
family including Shinichi Tohei Sensei and the formal funeral for all members will be
held in Tokyo some weeks later for those who would like to be present.

The date and place of the formal funeral will be announced to all of you after decided.

We are very sorry for the inconvenience but would appreciate your kind understanding
for the above.

Sincerely,

Wataru Hatakeyama
(sent on behalf of Shinichi Tohei Sensei)
Overseas Division
Ki Society H.Q."

7 obstáculos para o estado de mente plena e como superá-los

Achei esta página passeando pela Internet e achei muito interessante, especialmente em relação ao desenvolvimento de Ki.

Apesar da mesma estar em inglês, vale a pena fazer um esforço para lê-la.

http://tinybuddha.com/blog/7-obstacles-to-mindfulness-and-how-to-overcome-them/

Aula no parque das Mangabeiras

No dia 4 de junho, sábado, teremos a aula normal de adulto de 8 às 9h30 e depois seguimos para o Parque das Mangabeiras onde faremos um treino ao ar livre, com caminhada e banho de bica (para os corajosos).

Nos encontraremos na entrada de baixo do parque na av. Bandeirantes (próximo ao Minas II) às 10h. A aula infantil será toda lá e as atividades vão até 13h. Por favor leve toalha, roupa de banho e frutas para fazermos um picnic coletivo.

Chamem os amigos! A aula é aberta.

Esta atividade será reposição das aulas dos dias 28/5 (só infantil) e 11/6 (adulto e infantil), sábados em que não haverá aulas no dojô. É também uma prévia do Misogi de Cachoeira que ocorrerá no final de junho ou começo de julho (em breve mais detalhes).

Para quem não conhece, o Misogi é um banho de cachoeira de madrugada no inverno. É parte de um poderoso ritual xintoísta que trabalha unificação de mente/corpo em um nível muito profundo.

Um abraço!

Edival

UMA SÓ FAMÍLIA

Gostaria de refletir sobre a importância do trabalho coletivo no Aikidô. Para tal, vou pegar emprestado alguns conceitos do budismo.

No budismo se diz: busco refugio no Buda, no Dharma e na Sangha. Sendo (grosso modo) Buda a centelha divina que temos em todos nós. Dharma, o caminho da transformação. Sangha a comunidade. Quando recitamos o Terceiro Refúgio sabemos que temos coisas a fazer, e sozinhos não chegaremos muito longe. Nosso trabalho é ajudar a construir a Sangha, porque a Sangha é o único instrumento através do qual podem compreender o ideal do Buda e o Dharma. Uma Sangha verdadeira é como um veículo transportando o Buda e o Dharma.

No Aikidô não é muito diferente, sozinhos não iremos a lugar nenhum. Nossa prática é coletiva, nos apoiamos e crescemos juntos. Esta é a beleza do Aikidô. Um caminho que não remete a ser melhor que o outro, mas que nos ajuda a superar nossos próprios limites e a ir além daquele ponto que jamais imaginamos conseguir transpor.

Acredito que já estamos aptos a superar esta figura do guerreiro solitário. Este ideal vem do tempo em que guardar para si as técnicas de esgrimir era caso de vida ou morte. Hoje em dia, para mim, caso de vida ou morte é algo que passa por um entendimento do que seja o coletivo. Se a humanidade não compreender realmente o sentido de compaixão, se não entender que estamos ligados uns aos outros como uma rede não iremos a lugar algum.

Nas palavras do fundador Morihei Ueshiba Sensei: o Aikido não é uma técnica para lutar contra um inimigo ou derrotá-lo. É uma maneira de conciliar as diferenças que existem no mundo e fazer dos seres humanos uma família. Significa que o segredo do Aikido é a busca da harmonia com o Universo, é tornar-nos unos com o Universo.